悩み解決で取り組むべきステップ

この記事は、

なかなか悩みから抜け出せないと

お困りな方に読んでもらいたいと思います。

 

 

 

タイトルにも書いたとおり、

悩み解決には取り組むべきステップ

があります。

 

 

適切な手順を意識して

ステップバイステップで取り組まないと

・望む結果が得られなかったり、

・効果が一時的なものになり悩み状況が後戻りしたり

と辛さが解消されないので注意が必要になります。

 

 

 

ここでは

こころ・からたセラピー福で取り組んでいる

悩み解決の大まかな手順をお伝えします。

(継続セッションについての解説となります)

 

 

 

 

継続セッション〈初期〉では主に、

・ストレスの緩和サポート

としてボディセラピーを取り入れながら

・悩みの原因のひも解き

を行なっていきます。

 

相談初期はどうしてもストレスが強いため、

いきなり悩みの深堀りはしていきません。

 

 

ストレスケアをしながら

悩みの原因の大枠を捉えていくようになります。

 

〈中期〉には

徐々に深く心と向き合っていき、

自身の心の傾向を理解して頂きます。

 

 

 

そして〈後期〉には、

行動と検証を繰り返し、

現実レベルでの改善につなげていきます。

 

 

 

この一連のステップにより、

・生きづらさが和らぐ

・心との付き合い方が上手くなる

・心身の健康を取り戻す

・望む人生を創造する力が身につく

といった変化が現れます。

 

※もちろん個人差はあります。

 

 

セラピー福では、

継続的な取り組みをオススメしていますが、

それは良い状態を『定着』させるためです。

 

 

一度のセッションで

変化することもありますが、

その状態を定着するにはやはり時間が必要となります。

 

 

 

なぜなら、

私たちの脳は変化に強い抵抗を示し、

慣れ親しんだ状況を選ぶという性質があるからです。

 

 

この脳の働きを無視してしまうと

せっかくの取組みも水の泡。

 

 

効果も一時的なものになってしまい、

以前の状況に戻ってしまうというわけです。

 

 

悩み解決は変化した状態を

定着させるところまでが大切というわけです。

 

 

 

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